Web Analytics
  • Việt Nam
  • English
Công ty TNHH Thiên Thần Sắc Đẹp

(*)Kết quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Thực đơn giảm cân khoa học giúp đánh bay ngấn mỡ chỉ trong 2 tuần

Là phụ nữ chắc hẳn ai cũng mong muốn có được một làn da mịn màng, một vóc dáng đẹp thon gọn cùng những đường cong quyến rũ. Tuy nhiên việc giảm cân không hề dễ dàng như bạn nghĩ. Để có thể áp dụng các thực đơn giảm cân an toàn tại nhà thì bạn cần có nhiều thời gian cùng ý chí kiên định. Bài viết dưới đây Angel Beauty sẽ giới thiệu cho bạn đọc một trong những thực đơn giảm cân khoa học giúp bạn đánh bay mọi ngấn mỡ thừa chỉ trong 2 tuần.

Giảm ngay 10kg mỡ với các thực đơn 2 bữa mỗi ngày

thực đơn giảm cân

Để có thể giảm cân nhanh chóng hiệu quả thì bạn cần có sự quyết tâm và một thực đơn giảm cân nghiêm ngặt. Vì vậy, bạn cần xây dựng thực đơn một cách rõ ràng dựa trên các nguyên tắc khoa học.

Cắt giảm lượng tinh bột bạn ăn hằng ngày: khi cơ thể không thực hiện tinh bột dư thừa, chúng ta nạp nó vào chất béo. Vì vậy, tinh bột là mặt hàng đầu tiên trong danh sách giảm béo ở vòng thứ hai của việc giảm chất béo.

Giảm chất béo: ngoài tinh bột, mỡ là nguyên nhân thứ hai dẫn đến béo phì ở bụng. Vì vậy, để xây dựng một vòng thứ hai của chế độ ăn uống khoa học, cô gái nên tránh xa thức ăn nhanh và thức ăn chiên có nhiều chất béo bão hòa.

Cung cấp đủ protein và protein: protein đóng một vai trò rất quan trọng trong sự hình thành và tăng trưởng của cơ bắp. Vì vậy, nếu bạn muốn có một vòng eo chặt chẽ và mỏng, hãy chắc chắn để thêm protein vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Các nguồn protein tốt là cá hồi, thịt bò, trứng gà, gà … Không nên chọn quá nhiều chất béo.

thực đơn giảm cân

Bổ sung vitamin và chất xơ: rau quả là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân nói chung và chế độ ăn giảm cân để giảm mỡ bụng nói riêng. Rau quả không chỉ giúp thèm ăn kiểm soát sự thèm ăn, mà còn giúp làn da đẹp, giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.

Uống đủ nước: 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày không chỉ cần thiết để giảm cân mà còn giúp bạn thanh lọc cơ thể và kích thích sự trao đổi chất hoạt động tích cực hơn.

Thực đơn giảm cân nhanh chóng

thực đơn giảm cân

Thực đơn thứ 1

Bữa sáng: thay vì ăn bánh mì hoặc cơm, bạn có thể chọn một tách trà xanh hoặc một tách cà phê đen, không đá, ít đường.

Nếu bạn không cảm thấy như vậy, sau đó bạn có thể chọn một miếng đường hoặc hạt điều thay thế.

Bữa trưa: một miếng cá hồi + salad rau trộn với dưa chuột hoặc dưa leo và rau quả bạn chọn. Kết hợp với một ly trà xanh hoặc nước chanh sẽ có hiệu quả nhanh hơn.

Bữa tối: 1 đĩa cà rốt luộc + 100 gram thịt nạc (gà) + 1 quả táo + 1 tách trà xanh nên ăn tối trước 7h sáng, sau 7h không nên ăn vì sẽ giúp chất béo được hình thành mỡ thừa tích tụ nhiều dưới da.

Thực đơn thứ 2

– bữa sáng: 1 quả trứng luộc + ½ chuối. Kết hợp với 1 tách cà phê đen hoặc trà xanh.

– bữa trưa: kết hợp 1 miếng thịt bò + 8 miếng bánh quy + 1 quả táo. Và kèm theo một ly sữa chua.

– bữa tối: chỉ cần 2 lát thịt bò chiên + 1 bát canh bí ngô + ½ cà rốt.

 



ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ


Chương trình “Tư vấn và soi da miễn phí” tại Angel Beauty

Trụ sở chính TP. HỒ CHÍ MINH

Đ/c: 182-184 Cao Thắng, P.11, Q.10, TP. HCM

ĐT:  (028) 3.929.6967

Hotline:   0988448877

E-mail: thienthansacdep196@angelbeauty.com.vn

Skype:   thienthansacdep196

Website: http://www.angelbeauty.com.vn/


Chi Nhánh BÌNH TÂN

Đ/c: 138-140 Đường số 19, P.Bình Trị Đông, Q.Bình Tân, TP. HCM

ĐT:  (08) 3762 8565

Hotline:   0938 669 008


Chi Nhánh CẦN THƠ

Đ/c: 131 Trần Văn Khéo, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

ĐT:  (0292) 6.253.772

Hotline:   0938 669 004