Web Analytics
  • Việt Nam
  • English
Công ty TNHH Thiên Thần Sắc Đẹp

(*)Kết quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn cho người bận rộn

Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân an toàn, vì vậy thực đơn giảm cân hiệu quả là chế độ ăn cần thiết được xây dựng đặc biệt qua việc phân bố lại lượng calo được cung cấp vào cơ thể qua mỗi bữa ăn.Từ đó, giúp cho bạn tránh được những tình trạng thừa cân, béo phì do mỡ hình thành. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây điểm qua các thực đơn giảm cân hiệu quả cực nhanh nhé.

giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn cho người bận rộn      

Thực đơn ngày 1

1 lát mì bơ đậu phộng, nửa quả cam và 1 cốc cà phê vào bữa sáng. Buổi trưa sẽ bao gồm 1 lát bánh mì nướng, 1 hộp cá ngừ, 1 cốc cà phê. Ở bữa tối sẽ ăn các món thịt, đậu cô ve luộc, táo, chuối, kem vani.

Thực đơn ngày 2

Thực đơn ăn giảm cân của bạn trong 3 bữa chính sẽ diễn ra lần lượt là 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 2 – 3 quả chuối; Buổi trưa gồm 1 quả trúng luộc, 5 – 7 miếng bánh mặn, 1 chén phô mai diet; Bữa tối gồm 2 – 3 quả chuối, bông cải xanh, cà rốt luộc, 2 – 3 chiếc xúc xích, 1 viên kem vani.

giảm cân hiệu quả

Thực đơn ngày 3

Bạn sẽ bắt đầu ngày mới với 1 lát bơ, 1 quả táo, 5 – 7 chiếc bánh mặn. Sau đó, thực đơn bữa trưa sẽ gồm 1 quả trứng luộc và 1 lát bánh mì. Ở bữa tối, thức ăn gồm 1 hộp cá ngừ, 1 viên kem vani và 2 – 3 quả chuối.

Tùy thuộc vào sự phù hợp và cơ địa của từng người mà số cân giảm được trong mỗi trường hợp là không giống nhau.

Lưu ý khi giảm cân từ các chuyên gia

Thường ở những người mới bắt đầu ăn nếu không áp dụng đúng chế độ khoa học sẽ dễ mắc phải những sai lầm sau đây :

Bỏ bữa : Với những người có suy nghĩ nhịn ăn có thể giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn do đó khi ăn theo thực đơn giảm cân hiệu quả đã bỏ bữa và gây nên những sai lầm nguy hiểm cho chính mình. Vì cơn đói khi lên đến cao trào sẽ dễ dẫn đến ăn nhiều hơn ở bữa tiếp theo. Còn không sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe với các hiện tượng suy nhược cơ thể, đau dạ dày, mệt mỏi…

Chỉ áp dụng 1 trong 2 phương pháp giảm cân ăn kiêng hoặc tập thể dục: Trên thực tế, việc kết hợp giữa ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp thân hình nhỏ gọn bất ngờ. Bên cạnh đó, 2 hoạt động này còn hỗ trợ bạn vừa kiểm soát cân nặng hiệu quả lại có thể nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

giảm cân hiệu quả

Sử dụng sai thực đơn giảm cân: Đây là nguyên nhân chính khiến cho nhiều người ăn kiêng mặc dù đã áp dụng kế hoặc ăn giảm cân từ rất lâu nhưng trọng lượng cơ thể vẫn không thay đổi. Thay vào đó, sức khỏe ngày một sụt giảm vì mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu chất trầm trọng.

Ngoài ra, các chị em cũng cần nhớ không nên quá gò ép mình vào khuôn khổ giảm cân khắc nghiệt, vốn phụ nữ sinh ra đã phải chịu thiệt thòi hơn đàn ông, chúng ta không sống cho đẹp mắt bất kỳ ai cả, chúng ta làm đẹp vì chính bản thân chúng ta, trên hết là sức khỏe.

Nếu những ai không có thời gian cho việc ăn uống mà vẫn muốn giảm cân nhanh chóng có thể áp dụng theo các chuyên gia thẩm mỹ là sử dụng công nghệ đào thải mỡ thừa với sóng xung kích New Cell Line, đây là công nghệ giảm béo không phẫu thuật giúp giảm mỡ thừa tại các vùng mặt, cằm , bụng, đùi, mông… được các tổ chức úy tín thế giới và FDA chứng nhận về độ an toàn và chất lượng. Đạt chứng nhận CE & ISO 13485.

giảm cân hiệu quả

Công nghệ này hiện đang được áp dụng thành công tại Viện làm đẹp và chăm sóc da chuyên sâu công nghệ cao Angel Beauty. Nếu có những thắc mắc cần được giải đáp về phương pháp các chị em có thể đến trực tiếp các hệ thống làm đẹp Angel Beauty gần nhất để được các chuyên gia tư vấn chi tiết hơn. Chúc các chị em lựa chọn đúng phương pháp thích hợp cho bản thân mình.

 



ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ


Chương trình “Tư vấn và soi da miễn phí” tại Angel Beauty

Trụ sở chính TP. HỒ CHÍ MINH

Đ/c: 182-184 Cao Thắng, P.11, Q.10, TP. HCM

ĐT:  (028) 3.929.6967

Hotline:   0988448877

E-mail: thienthansacdep196@angelbeauty.com.vn

Skype:   thienthansacdep196

Website: http://www.angelbeauty.com.vn/


Chi Nhánh BÌNH TÂN

Đ/c: 138-140 Đường số 19, P.Bình Trị Đông, Q.Bình Tân, TP. HCM

ĐT:  (08) 3762 8565

Hotline:   0938 669 008


Chi Nhánh CẦN THƠ

Đ/c: 131 Trần Văn Khéo, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

ĐT:  (0292) 6.253.772

Hotline:   0938 669 004