Web Analytics
  • Việt Nam
  • English
Công ty TNHH Thiên Thần Sắc Đẹp

(*)Kết quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Bất ngờ với chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Mỡ luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của rất nhiều chị em, với những thói quen trong cuộc sống nếu không đúng cách sẽ góp phần làm tăng vòng eo cùng mỡ bụng  không chỉ gây cảm giác mất thẩm mỹ mà cũng sẽ làm bạn khó chịu, thậm chí còn có nguy cơ gia tăng bệnh tật cho bạn. Vì vậy, hãy tham khảo chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả dưới đây để lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc của mình các chị em nhé.

Hướng dẫn chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Muốn giảm cân thành công cần tuân thủ theo chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả cùng lòng kiên trì thực hiện. Dưới đây là một số chế độ ăn uống giúp giảm béo vừa có thể giúp cơ thể giữ được độ cân bằng cần thiết mà vừa kích thích quá trình trao đổi chất giúp đào thải chất độc ra bên ngoài một cách tốt nhất.

Lowcarb – Chế độ ăn kiêng hiệu quả

Đây là chế độ cắt giảm chất bột đường để giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa vì vậy cần liên tục thực hiện trong 2 tuần. Bạn cần loại bỏ chế độ hoàn toàn những thức ăn chứa nhiều chất bột đường như: lúa, gạo, cơm, ngũ cốc, phở, bánh mì, ngô, khoai, sắn, các loại hạt: lạc, đậu nành, hạt điều, mè, đậu, sữa, đường, bánh ngọt, nước ngọt, kẹo; các loại hoa quả có đường như chuối, nho, xoài,.. (củ đậu, dưa chuột, cà chua.. đó là những loại hoa quả không chứa đường vì vậy bạn có thể ăn hàng ngày).

Cần ăn các loại thịt nạc như:  thịt gà (bỏ da), thịt bò, các loại trứng, các loại hải sản…

Sau 2 tuần thực hiện theo chế độ Lowcarb bạn có khoảng thời gian 1 tuần gọi là tuần “xả carb” – đây chính là lúc bạn có thể ăn bất kỳ thức ăn bạn muốn, trong đó có cả chất béo. Khi hết tuần xả carb, bạn lại tiếp tục tuân theo chế độ ăn như trên và cứ lặp lại chu trình ăn uống như vậy đến khi nào bạn có được cân nặng mong muốn.

Chế độ ăn kiêng chất béo

Với chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả cần xây dựng chế độ ăn kiêng có chất béo nhưng ít đường, các chị em không cần hạn chế mức độ nạp năng lượng và chất béo nhưng cần nên hạn chế nạp đường vào cơ thể để giúp ổn định lượng đường trong masum giảm nồng độ insulin.

Một thìa dầu oliu trộn món salad giúp tăng hương vị hơn và ăn ngon miệng hơn. Chất béo này rất tốt cho cơ thể của bạn và giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn nhờ phân hủy năng lượng dư thừa và quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nghỉ ngơi đúng giờ giấc để giảm cân hiệu quả

Đây là cách giảm cân khoa học được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tỉnh táo, tinh thần thoải mái hơn, làm việc hiệu quả. Trung bình một ngày chúng ta nên ngủ 8- 10 tiếng mỗi ngày. Giờ ngủ lí tưởng là 22 giờ đến 23 giờ 30 phút và thức dậy vào 5 giờ hoặc 6 giờ sáng hôm sau. Buổi trưa chúng ta nên ngủ từ 15 phút đến 30 phút để không bị buồn ngủ, uể oải vào buổi chiều và buổi tối.

Bên cạnh việc ngủ đủ giấc và đúng giờ, khoa học thì trước khi đi ngủ bạn nên luyện tập việc hít thở sâu, nghe nhạc êm dịu để thư giãn đầu óc hoặc đọc sách, bạn sẽ có giấc ngủ thoải mái, sâu hơn và sảng khoái.

Với phương pháp giảm cân an toàn, khoa học như trên thì bạn nên kết hợp các bài tập thể dục hằng ngày để việc giảm cân đạt hiệu quả cao nhất và đem lại sự thoải mái, thư thái mỗi ngày vào bình mình ngày hôm sau.

Ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả trên, nếu bạn muốn giảm mỡ nhanh chóng hơn nữa thì có thể áp dụng công nghệ cao đào thải mỡ thừa với không phẫu thuật tại những trung tâm thẩm mỹ uy tín để mang lại hiệu quả cao nhất. Chúc các chị em giảm cân thành công và có những giải pháp thông minh và phù hợp cho bản thân mình.

 



ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ


Chương trình “Tư vấn và soi da miễn phí” tại Angel Beauty

Trụ sở chính TP. HỒ CHÍ MINH

Đ/c: 182-184 Cao Thắng, P.11, Q.10, TP. HCM

ĐT:  (028) 3.929.6967

Hotline:   0988448877

E-mail: thienthansacdep196@angelbeauty.com.vn

Skype:   thienthansacdep196

Website: http://www.angelbeauty.com.vn/


Chi Nhánh BÌNH TÂN

Đ/c: 138-140 Đường số 19, P.Bình Trị Đông, Q.Bình Tân, TP. HCM

ĐT:  (08) 3762 8565

Hotline:   0938 669 008


Chi Nhánh CẦN THƠ

Đ/c: 131 Trần Văn Khéo, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

ĐT:  (0292) 6.253.772

Hotline:   0938 669 004