Web Analytics
  • Việt Nam
  • English
Công ty TNHH Thiên Thần Sắc Đẹp

(*)Kết quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Bật mí thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Một thân hình “thừa cân” luôn là nỗi mặc cảm và tự ti của rất nhiều bạn gái và làm cách nào để giảm cân nhanh chóng luôn là nỗi băn khoăn của rất nhiều người. Có thể nói một chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc tăng hay giảm cân, và một chế độ ăn khoa học sẽ góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vậy thực đơn giảm cân hiệu quả  là gì, chúng ta hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.

Vì sao ăn uống lại là vấn đề nghiêm trọng khi tăng cân

Khi cuộc sống bận rộn sẽ dễ khiến cho con người ngày càng lười hơn và tìm đến những thức ăn nấu sẵn ở hàng quán, đồ ăn vặt lề đường từ đó dẫn đến việc thu nạp lượng chất béo chưa bão hòa lớn, dễ dẫn đến không tiêu hóa hết dần hình thành lớp mỡ cứng dưới da. Từ đó gọi là tình trạng thừa cân, béo phì. Do đó, việc xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả  là vô cùng quan trọng với việc tuân thủ các nguyên tắc sau:

Bật mí thực đơn giảm cân hiệu quả

Ăn uống khoa học không đồng nghĩa với khái niệm nhịn ăn, mà cần lựa chọn cho bản thân một thực đơn giúp giảm cân hợp lý với các thực phẩm ít calo, ít chất béo và dung nạp vào cơ thể. Đó chính là chế độ sinh hoạt lành mạnh để có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho quá trình giảm cân.

Thực đơn giúp giảm cân trong 1 tuần:

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen + 1 quả trứng luộc

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + salat bắp cải, cà chua trộn dầu oliu + nước ép cà chua tươi

Bữa tối: 2oo gram cá luộc, hấp + salat bắp cải

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 ly nước ép trái cây và rau xanh + 2 trái táo

Bữa trưa: 200 gram ức gà + salat bắp cải, cà chua trộn dầu oliu

Bữa tối: 2oo gram thịt bò + 1 đĩa rau luộc (gợi ý: bông cải xanh)

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + salat cà rốt, bắp cải (hoặc với rau xanh khác)

Bữa tối: 2 quả táo + 1 ly nước ép hoa quả rau xanh

Ngày 4:

Bữa sáng: 1 đĩa salat cá hồi rau xanh + 1 ly nước ép hoa quả rau xanh

Bữa trưa: Salat rau mùi + 2 quả trứng luộc + 2 quả táo

Bữa tối: 200 gram thịt + salat rau xanh

Ngày 5:

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 200 gram thịt + 1 cốc nước ép cà chua

Bữa tối: 200 gram thịt (khác bữa trưa) + salat rau xanh.

Ngày 6:

Bữa sáng: 1 quả táo + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 200 gram thịt + salat bắp cải và cà rốt

Bữa tối: 2 quả trứng + salat rau xanh

Ngày 7:

Bữa sáng: 2 quả trứng

Bữa trưa: 200 gram thịt + 2 quả táo

Bữa tối: 200 gram thịt + salat + nước ép hoa quả rau xanh.

Với thực đơn giảm cân hiệu quả trên đòi hỏi chúng ta phải kiên trì thực hiện trong thời gian rất dài mới đạt được hiệu quả, nếu các chị em có nhu cầu giảm cân nhanh chóng có thể áp dụng các phương pháp giảm béo tiên tiến bằng công nghệ hiện đại không cần phẫu thuật.

Hiện nay, phương pháp giảm cân được các chuyên gia đánh giá cao là công nghệ ứng dụng công nghệ New Celline ứng dụng sóng xung kích cùng hệ thống máy nâng cơ xóa nhăn Art RF giúp cơ thể đào thải mỡ, tăng cường quá trình trao đổi chất ở tế bào, kích thích quá trình tuần hoàn máu và săn chắc da. Phương pháp nãy sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Đây là phương pháp giảm cân hoàn hảo được ứng dụng thành công tại Angel Beauty.

Trên đây là thực đơn giảm cân hiệu quả cho 1 tuần, các chị em hãy nhớ kiên trì thực hiện để sỡ hữu vóc dáng quyến rũ, thon gọn nhé. Chúc các bạn thành công.



ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ


Chương trình “Tư vấn và soi da miễn phí” tại Angel Beauty

Trụ sở chính TP. HỒ CHÍ MINH

Đ/c: 182-184 Cao Thắng, P.11, Q.10, TP. HCM

ĐT:  (028) 3.929.6967

Hotline:   0988448877

E-mail: thienthansacdep196@angelbeauty.com.vn

Skype:   thienthansacdep196

Website: http://www.angelbeauty.com.vn/


Chi Nhánh BÌNH TÂN

Đ/c: 138-140 Đường số 19, P.Bình Trị Đông, Q.Bình Tân, TP. HCM

ĐT:  (08) 3762 8565

Hotline:   0938 669 008


Chi Nhánh CẦN THƠ

Đ/c: 131 Trần Văn Khéo, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

ĐT:  (0292) 6.253.772

Hotline:   0938 669 004